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Le arti marziali miste, in acronimo MMA, sono uno sport da combattimento che utilizza tutte le tecniche sportive delle arti marziali – Karate, Muay Thai, Brazilian Jiu Jitsu, Judo – e degli sport di combattimento – lotta libera, Grappling, pugilato, kickboxing.

Martedì:
19:00 – 20:00

Venerdì:
19:00 – 20:00

Della famiglia del Grappling, il No Gi è una pratica di wrestling corrispondente al Brazilian Jiu Jitsu senza kimono, in abiti da wrestling: pantaloncini e rashguard. L’obiettivo è di far abbandonare la lotta al tuo avversario, attraverso le tecniche di sottomissione.

Martedì:
13:00 – 14:00 e 19:00 – 20:00 Advanced

Giovedì:
13:00 – 14:00; 19:00 – 20:00 Advanced
20:00 – 21:00 Beginner

Sabato:
15:30 – 16:00 e 16:00 – 17:00

Il pugilato è uno dei più antichi sport da combattimento. Con il pugno chiuso come protagonista, è tutt’oggi lo sport da combattimento più noto e seguito al mondo.

Lunedì:
19:00 – 20:00

Mercoledì:
19:00 – 20:00

Venerdì:
19:00 – 20:00

È l’attività fisica volta a chi vuole apprendere tecniche specifiche di calci e pugni. A questo scopo, si possono utilizzare diversi attrezzi: sacchi, corde, pesi di vario genere. Ideale per un combattimento a vuoto e per aumentare elasticità, resistenza e coordinazione.

Martedì:
20:00 – 21:00

Con autodifesa o difesa personale si indicano le tecniche che una persona può utilizzare per difendersi dai pericoli e dalle minacce alla propria integrità fisica o psichica in caso di aggressione.

Martedì:
20:00 – 21:00

Giovedì:
20:00 – 21:00

È un’attività motoria che si può praticare in palestra per migliorare il movimento del proprio corpo e delle funzioni motorie quotidiane. Esistono diversi livelli d’intensità raggiungibili con l’ausilio di piccoli attrezzi come funi, sacchi o gomme di camion.

Lunedì:
19:15 – 20:15

Mercoledì:
19:15 – 20:15

Noto anche come thai boxe, boxe tailandese o pugilato tailandese, è un’arte marziale e sport da combattimento a contatto pieno. Utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche d’aggancio con combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate.

Mercoledì:
21:00 – 22:00

Venerdì:
20:00 – 21:00 e 21:00 – 22:00

È uno sport da combattimento con origini molto antiche nel sud-est asiatico. Combina le tecniche di calcio, tipiche delle arti marziali orientali, ai colpi di pugno propri del pugilato. K1, una società giapponese di promozione delle arti marziali, utilizza tecniche di braccia, di piede e ginocchiate.

Lunedì:
13:00 – 14:00 e 20:00 – 21:00 K1 Beginner
17:15 – 18:00 Kids
21:00 – 22:00 K1 Advanced

Mercoledì:
13:00 – 14:00 K1 Beginner
17:15 – 18:00 Kids
20:00 – 21:00 K1 Beginner

È un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale specializzato nella lotta ed in particolare in quella a terra, portando lo scontro al suolo dove sono appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti.

Lunedì:
19:15 – 20:00 e 20:00 – 20:30

Martedì:
17:15 – 18:00 Kids

Mercoledì:
19:15 – 20:00 e 20:00 – 20:30

Venerdì:
17:15 – 18:00 Kids